うつでできなくなった事と対策

本日の暮らし

電車や人混みがしんどい。

本当に胸がそわそわする。

特におじさんとかが大声でしゃべってるともう

パニック起こしそうになる。

対策

通院の為どうしても電車に乗らないと行けない時は極力普通電車にのる。

あと、イヤホンは必須。

大坂なおみ選手が試合前とかに音楽聴いてるのみて、たしかに少し気が紛れるよなと思う。

気持ちを高める為とか落ち着かせるためとかいろいろあるんだろうけど、今回はひったすら音楽聴いてる。

少し気が紛れるし気持ちも晴れるので、ちょっとしんどい時は音楽聴いてみるのはどうでしょう?

また、音楽とは少し異なりますが、



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